Portali Fiks.AL
No Result
View All Result
  • Login
  • Lajme
  • Sport
  • ShowBizzz
  • Shëndetësi
  • Fun
  • Lifestyle
  • Horoskopi
  • Lajme
  • Sport
  • ShowBizzz
  • Shëndetësi
  • Fun
  • Lifestyle
  • Horoskopi
No Result
View All Result
Portali Fiks.AL
No Result
View All Result
Home Shëndetësi

Sa sheqer duhet t’i hidhni kafes

Fiks AL by Fiks AL
October 29, 2020
Reading Time: 2min read
Sa sheqer duhet t’i hidhni kafes

Sigurisht, dita e të gjithëve nis me kafen e mëngjesit. Dikush e pi në shtëpi, dikush në kafene e dikush tjetër në zyrë. Të gjithë i drejtohemi kafesë pavarësisht kemi ngrënë apo jo mëngjes. Kafeja është një nga pijet më të rëndësishme për të nisur ditën çdo mëngjes. Ajo është transformuar në një përbërës tejet të nevojshëm për një paradite energjike.

Lajme te ngjashme

Mos i bëni këto gjëra pasi të depiloni pjesën intime

Kaq duhet të jetë temperatura ku fleni

Shpëtoni nga qimet e padëshiruara me këta dy përbërës

Studimet konfirmojnë se njerëzit mund të heqin dorë nga alkooli, por e kanë të pamundur të heqin dorë nga kafeja e mëngjesit. Studimi në fakt nuk vlen për të gjithë, por nënvizon rëndësinë e kafesë në jetën e shumë njerëzve. E megjithatë, disa preferojnë ta pijnë kafen pa përbërës të tjerë shtesë siç është sheqeri, e disa tjetër as që e mendojnë kafen e hidhur pa pasur pak ëmbëlsi.

Lexo edhe:  Pse duhet të hamë mëngjes rregullisht, çdo ditë

Por sa e shëndetshme është kafja me sheqer dhe cila është sasia e rekomanduar e sheqerit që duhet të hidhet sipas sasisë së kafes që pini?

Të gjitha këshillat e nutricionistëve bashkohen në një pikë vetme: Mos e teproni me sheqerin! Sipas të dhënave, për një filxhan të vogël normal kafeje ekspres, i cili përmban 30 ml kafe të lëngshme sasia e toleruar e mundshme për të shtuar sheqer është vetëm 3.1 gramë. Çka do të thotë më pak se një lugë çaji sheqer apo një lugë kafeje e pak.

Sipas studimeve të ndryshme, një lugë e plotë çaji me sheqer në një filxhan kafeje ekspres e rrit përqindjen e sheqerit në më të lartë se sa sasia e sheqerit që përmban një gote me coca-cola. E njëjta gjë vlen edhe për kafen turke, e cila zakonisht përgatitet në shtëpi. Ndërkohë, për një filxhan të madh me kapuçino, e cila përmban 25 ml kafe dhe 85 ml qumësht sasia e toleruar e mundshme për të shtuar sheqer është vetëm 7 gramë. Çka do të thotë më pak se dy lugë çaji me sheqer. Pra, një lugë çaji e pak.

Lexo edhe:  Studimi i ri: Kush nuk mban maskë ka çrregullime të personalitetit

Organizata Botërore e Shëndetësisë rekomandon një sasi prej 25 gr sheqer si sasi e shëndetshme dhe e lejuar ditore. Ose e thënë ndryshe 6 lugë çaji sheqer. Por kujdes, kjo sasi rekomandohet përgjatë gjithë ditës në varësi të ushqimeve që konsumoni duke përfshirë dhe kafen krahas ushqimeve të tjera.

ShareTweet
Fiks AL

Fiks AL

Related Posts

Mos i bëni këto gjëra pasi të depiloni pjesën intime
Shëndetësi

Mos i bëni këto gjëra pasi të depiloni pjesën intime

January 18, 2021
Kaq duhet të jetë temperatura ku fleni
Shëndetësi

Kaq duhet të jetë temperatura ku fleni

January 18, 2021
Shpëtoni nga qimet e padëshiruara me këta dy përbërës
Shëndetësi

Shpëtoni nga qimet e padëshiruara me këta dy përbërës

January 17, 2021
Next Post
“Si të tret dheu o zemër e vogël”, tre vjet pa të, miqtë përlotin me mesazhin për Adelën

“Si të tret dheu o zemër e vogël”, tre vjet pa të, miqtë përlotin me mesazhin për Adelën

Zgjoheni në mëngjes me duar të fryra ? Mos e konsumoni më këtë ushqim në mbrëmje

Zgjoheni në mëngjes me duar të fryra ? Mos e konsumoni më këtë ushqim në mbrëmje

© 2020 FIKS.AL . ---Privacy Policy --- Terms and Conditions.

No Result
View All Result
  • Lajme
  • Sport
  • ShowBizzz
  • Shëndetësi
  • Fun
  • Lifestyle
  • Horoskopi

© 2020 FIKS.AL . ---Privacy Policy --- Terms and Conditions.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
close
This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Cookie settingsACCEPT
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.