Lifestyle

Njerëzit që flenë vonë, apo herët? Ekspertët tregojnë kush janë më jetëgjatët

Kur vjen puna tek gjumi, njerëzit përgjithësisht janë të ndarë në dy kategori: njerëzit e natës dhe njerëzit e mëngjesit. Gjumi është shumë i rëndësishëm për organizmin dhe ka lidhje të fortë edhe me jetëgjatësinë. Një studim shkencor mbi jetëgjatësinë dhe gjumin, shpjegon se njerëzit që flenë vonë janë 10 përqind më shumë të rrezikuar nga vdekja e…
Read more
Lifestyle

Gjumi jo i mirë ndikon keq në shëndet

Mjekët nuk reshtin së përsërituri rëndësinë e gjumit për mirëqenien tonë fizike dhe mendore. Shumë studime konfirmojnë sa nevojë ka trupi për të paktën 7 orë gjumë në ditë që të rimëkëmbet dhe forcohet. Në fakt, një prej këtyre studimeve thotë…
Lifestyle

Çfarë ndodh me trupin tuaj nëse e teproni me gjumin

Nga pikëpamja mjekësore, gjumi i tepërt do të thotë të flesh për më shumë se nëntë orë brenda një periudhe 24-orëshe. Përveç kohëzgjatjes së gjatë të gjumit, gjumi i tepërt zakonisht karakterizohet nga nevoja për të dremitur gjatë gjithë ditës…
Lifestyle

STUDIMI: Mungesa e gjumit na bën më të stresuar dhe më pak të lumtur

Mungesa e gjumit nuk na bën vetëm të ndihemi të lodhur. Mund të minojë funksionimin tonë emocional, të zvogëlojë disponimin tonë pozitiv dhe të na bëjë të shfaqim simptoma ankthi. Këto janë gjetjet e një studimi të publikuar nga American Psychological Association në revistën “Psychological Bulletin”. Ekipi hulumtues, i udhëhequr nga Kara Palmer nga Universiteti…
Read more