Mënyra se si zgjohemi ka një ndikim të rëndësishëm në humorin e gjithë ditës.
Nëse zgjohemi keq, humori do të jetë i keq në vazhdim të ditës. Për rrjedhojë, ndjekja e strategjive të duhura dhe krijimi i një rutine pozitive të zgjimit, ka një ndikim të fortë në rritjen e produktivitetit, uljen e stresit dhe për shëndetin.
Fikni alarmin
E dimë që disa minuta shtesë në…
Mungesa e gjumit të mjaftueshëm mund t’ju bëjë të ndiheni më të vjetër.
Studiuesit në Institutin Karolinska në Stokholm zbuluan se gjumi më pak mund t’ju bëjë të ndiheni fizikisht më të vjetër. Në një studim, individët që flinin vetëm katër orë…
Një studim i publikuar në Wall Street Journal thotë se që të kuptojmë se si ushqimi ndikon tek gjumi, duhet të mësojmë çfarë ndodh në organizëm kur mbyllim sytë për të fjetur.
Ushqime
Çfarë ndodh në trupin tonë kur flemë?
Funksionet e trupit…
Një dermatologe e njohur si Rachel Nazarian ka ndarë këshilla tejet të rëndësishme të cilat siç i quan ajo nuk janë të negociueshme por të nevojshme.
Ajo thotë se duhet që ta pastroni fytyrën çdo natë, shkruan The Sun.
“Të flesh pa e larë fytyrën është një “jo” e madhe. Gjatë gjithë ditës, bakteret, djersa, vaji dhe papastërtitë mund të grumbullohen në lëkurën…
Ndërsa disa njerëz bien në ujërat e thella të gjumit sapo prekin jastëkun, të tjerë flasin dhe kthehen gjatë gjithë natës duke kërkuar të njëjtin oazë paqeje.
Astrologët thonë se yjet mund të ndikojnë në cilësinë e gjumit tonë. Më poshtë po ju…
Nga stresi, te vështirësia në frymëmarrje, çfarë e shkakton gjumin e keq! Këshillat që ju duhen
08/03/2024
Kur ditës së lodhshme i vjen fundi, dëshira për t’u strukur në krevatin e ngrohtë është e pamposhtur.
Por ka raste kur kjo strehë aq e dëshiruar të kthehet në një burim ankthi dhe parehatie.
Mungesa ose vështirësia për të bërë një gjumë të qetë ka…
Nuk ka dyshim se shumica e njerëzve lodhen shumë gjatë ditës. Pra, kjo do të thotë që në rrethana normale, pas një dite të gjatë, të gjithë duhet të bien automatikisht në një gjumë të thellë sapo të vënë kokën mbi jastëk.
Megjithatë, kjo nuk duket se konfirmohet, pasi një përqindje e konsiderueshme e njerëzve përballen me vështirësi për të rënë në gjumë…
Gjumi dhe dëshira për të! Ndjeshmëria, vështirësia në përqendrim, lodhja, por edhe një rënie e dëshirës seksuale, sepse të fjeturit pak është ritual i keq që mund të dëmtojë çiftin. Dhe gratë, janë më shpesh viktima të çrregullimeve të gjumit: 87%…
Të gjithë kemi nevojë për gjumë dhe të gjithë e duam atë. Nuk është e lehtë të plotësojmë nevojat tona të përditshme për gjumë dhe shumë mëngjese na gjejnë të lodhur. Pavarësisht nëse zgjohemi shumë herët për punë, ose rrimë pafund nëpër TikTok…
Nëse po përpiqeni të flini mirë, rrisni nivelin e çokollatës. Trajneri dhe nutricionisti Keris Marsden shpjegoi lidhjet midis asaj që hamë dhe mënyrës sesi flemë, dhe sesi ekzistojnë ushqime të caktuara që mund të ndihmojnë – ose shqetësojnë – gjumin tonë.
Hormonet ndikojnë në procesin e gjumit. Nivelet tona të serotoninës, të cilat janë thelbësore për prodhimin e…
