Mënyra se si jemi rritur nga prindërit tanë ndikon thellësisht në mënyrën se si e shohim veten, marrëdhëniet dhe botën përreth. Kur rritesh me prindër të papjekur emocionalisht, shpesh bart me vete pasiguri dhe vështirësi që shfaqen edhe në jetën e të rriturve.
Hezitim i vazhdueshëm për të marrë vendime
Frika nga gabimi të bën të ndihesh i paralizuar.
Si të ndryshosh: Fillo me vendime të vogla pa pasoja të mëdha, për të ndërtuar vetëbesimin.
Tendenca për t’u justifikuar tepër
Kërkon gjithmonë miratimin e të tjerëve.
Si të ndryshosh: Pyet veten nëse po ndan diçka nga dëshira për të qenë i hapur apo thjesht për t’u pranuar.
Vështirësi në të kuptuarit e nevojave personale
E gjithë vëmendja shkon te të tjerët, duke humbur lidhjen me veten.
Si të ndryshosh: Pyet çdo ditë: “Çfarë kam nevojë sot?”
Varësi nga siguritë e jashtme
Pa një bazë të fortë emocionale, mbështetesh vetëm te aprovimi i të tjerëve.
Si të ndryshosh: Kujto vetes se edhe pa qenë plotësisht i sigurt, mund të ecësh përpara.
Minimizimi i arritjeve
Zvogëlon sukseset e tua për të shmangur kritikat ose xhelozinë.
Si të ndryshosh: Ndaj arritjet me dikë të besuar ose shënoji për veten.
Shmangia e konflikteve
Mosmarrëveshjet duken kërcënuese, ndaj i shmang.
Si të ndryshosh: Praktiko përballjen në situata të vogla dhe kujto se parehati ≠ rrezik.
Ndërgjegjësimi për këto modele është hapi i parë drejt ndryshimit. Vetëdija dhe praktikat e vogla të përditshme mund të ndihmojnë të krijosh një marrëdhënie më të shëndetshme me veten dhe të tjerët.
