Shëndetësia

Tri gjëra që nuk preferohet t’i bëni menjëherë pasi keni ngrënë

Nëse prindërit tuaj ju kanë paralajmëruar si fëmijë që të mos shkoni për të notuar të paktën gjysmë ore pas një vakti, ata kishin të drejtë. Domethënë, ka disa gjëra që nuk preferohet të bëhen menjëherë pas ngrënies. Për ta lehtësuar tretjen, rekomandohet të pini një gotë ujë pas një vakti dhe të bëni një shëtitje të lehtë. Kjo do t’ju ndihmojë ta…
Read more
Shëndetësia

Pse nuk duhet të hani pas orës 6 pasdite?

Nuk është vetëm ajo që ju hani që rrit rrezikun për sëmundje të zemrës – studiuesit tani thonë se edhe koha kur ju ushqeheni gjithashtu mund të luajë një rol. Gratë që kanë konsumuar darkën pas orës 6 pasdite mund të përballen me një rrezik më të…
Shëndetësia

Gjashtë shenja alarmante të mungesës së proteinave në trup

Lista e roleve që luajnë proteinat në trupin tonë është shumë e gjatë. Ky element ushqyes është i nevojshëm për të ndërtuar dhe riparuar muskujt, indet, gjakun, kërcet, kockat dhe lëkurën. Proteinat janë gjithashtu të rëndësishme për prodhimin e hormoneve dhe kimikateve që rregullojnë  një sërë procesesh trupore. Pa sasinë e mjaftueshme të proteinave në dietën…
Read more
Shëndetësia

Tre opsionet më të mira të mëngjesit për njerëzit mbi 40 vjeç

Një dietë e shëndetshme është e rëndësishme për menaxhimin e peshës. Pra, mëngjesi, i quajtur shpesh vakti më i rëndësishëm i ditës, mund të ndikojë në metabolizmin dhe nivelet tona të energjisë. Për ata mbi 40 vjeç, përfshirja e ushqimeve me proteina të larta dhe me pak kalori në rutinën tuaj të mëngjesit mund të jetë veçanërisht e dobishme. Proteina është…
Read more
Shëndetësia

Studim: Ushqimi që ul yndyrën e mëlçisë me 40 përqind

Një dietë e kufizuar me kalori dhe jo me proteina të ulëta çoi në një reduktim prej 40% të yndyrës së akumuluar në mëlçi, sipas gjetjeve të një studimi gjerman që ekzaminoi efektin e modelit dietik në sëmundjen e mëlçisë yndyrore joalkoolike, shkaku më…
Shëndetësia

Këndimi me zë të lartë, një terapi e dobishme që lufton depresionin pas lindjes

Këndimi me zë të lartë është një kurë mjaft e mirë për të gjitha nënat që vuajnë nga depresioni i paslindjes. Ky është rezultati i një studimi të fundit publikuar në britaniken “Journal of Psychiatry”. Shkencëtarët studiuan 134 nëna të reja nga e gjithë bota duke i grupuar në tri grupe të ndryshme: njëri grup ishte pjesë e këngëve, një tjetër ishte pjesë e…
Read more