Plakja është diçka që e përjetojmë të gjithë, por disa ndryshime ndodhin në heshtje dhe mund të na habisin. Ndryshimet e vogla në dhëmbë, zë, gjatësi apo edhe migrenë mund të tregojnë se koha po bën gjurmën e saj në mënyra që nuk i presim. Le të shohim se çfarë kanë për të thënë ekspertët për këto shenja të çuditshme të moshës.
Plakja mund të shkaktojë ndryshimin e pozicionit të dhëmbëve
Mund të vini re se dhëmbët tuaj të poshtëm janë bërë më të shtrembër, edhe nëse keni mbajtur aparate ortodontike në të kaluarën. Ekspertët shpjegojnë se është normale që dhëmbët të “zhvendosen” me moshën, veçanërisht ata në nofullën e poshtme.
Arsyet e zakonshme për këtë ndryshim janë:
Humbja e dhëmbëve.
Sëmundja periodontale i bën dhëmbët më pak të qëndrueshëm.
Konsumimi dhe grisja nga bluarja.
Nuk u ndodh të gjithëve, por nëse vini re ndryshime, një dentist mund t’ju japë zgjidhje për t’i korrigjuar ose parandaluar ato.
Zëri juaj mund të ndryshojë me moshën
Ndërsa plakemi, kordat tona vokale bëhen më të holla dhe më pak elastike. Ekspertët shpjegojnë se zëri mund të bëhet “më i dobët” ose i ngjirur.
Tek burrat, zëri mund të rritet në ton, duke humbur timbrin e thellë të rinisë.
Tek gratë, ndryshimet hormonale mund të ulin lartësinë e zërit.
Sidoqoftë, ndryshimet e papritura ose të zgjatura në zë duhet të vlerësohen nga një ORL për të përjashtuar problemet shëndetësore.
Plakja zvogëlon gjatësinë tuaj
Humbja e gjatësisë fillon rreth moshës 40 vjeç dhe vazhdon me moshën:
Burrat humbasin rreth 2.5 cm deri në moshën 70 vjeç.
Gratë janë afër 5 milionë.
Pas 80 vjeç, humbja mund të arrijë edhe 2.5 cm të tjera.
Shkaqet:
Reduktimi i kockave dhe kërcit në shpinë.
Dobësi muskulore në bark dhe bel.
Qëndrimi dhe rënia e harkut të shpinës.
Ushtrimet e rregullta, forcimi i barkut dhe marrja e mjaftueshme e kalciumit dhe vitaminës D mund të ndihmojnë në kufizimin e humbjes së gjatësisë. Nëse vini re një humbje të madhe të gjatësisë në një periudhë të shkurtër kohore, konsultohuni me mjekun tuaj.
Migrena juaj mund të ulet
Një lajm i mirë për gratë pas menopauzës është se migrenat shpesh ulen. Ekspertët thonë se shumë gra përjetojnë më pak frekuencë, intensitet ose edhe zhdukje të sulmeve. Në shumë raste, migrenat mbeten bezdisëse, por jo shkatërruese, dhe simptomat shoqëruese, të tilla si dhimbja e kokës ose të përzierat, gjithashtu mund të ndryshojnë.
Bazuar në të gjitha sa më sipër, plakja sjell ndryshime të vogla, por të qarta: lëvizje dhëmbësh, ndryshim zërash, humbje gjatësie dhe ulje të migrenës. Gjëja e rëndësishme është të dini se çfarë është normale dhe çfarë jo, të vëzhgoni trupin tuaj dhe të konsultoheni me ekspertë kur është e nevojshme. Plakja nuk do të thotë humbje kontrolli, është një mundësi për të përqafuar ndryshimin, për t’u kujdesur për shëndetin tonë dhe për të përvetësuar zakone të reja që na mbajnë aktivë, të shëndetshëm dhe dinamikë.
