Shëndetësia

Përse humbja e peshës është e vështirë

08/11/2023
Përse është shumë e vështirë të humbim peshë? Kjo është pyetja që shumë njerëz ia shtrojnë vetes, e në veçanti në kohë festash. Në periudhën e festës së vitit të ri shumë njerëz i caktojnë vetes prioritet humbjen e peshës, duke u fokusuar në ushqim e ushtrime. Por ka shumë faktorë të tjerë që i zhgënjejnë njerëzit që duan të dobësohen. Janë gjashtë gabime…
Read more
Shëndetësia

Të mirat dhe të këqijat që sjell konsumimi i fasuleve

07/11/2023
Fasulet konsiderohen si ushqim i shëndetshëm dhe janë të pasura më shumë vitamina. Por, ato kanë edhe disa efekte jo shumë të këndshme. Ndër dobitë e fasuleve janë përmbajtja e lartë e hekurit, kaliumit, fibrave, proteinave dhe vitaminës B. Gjithashtu fasulet…
Shëndetësia

Cilat perime janë më të mirat për marrjen e vitaminave tuaja ditore?

06/11/2023
Frutat dhe perimet pa diskutim që përbëjnë një nga hallkat më të rëndësishme të zinxhirit ushqimor. A janë krijuar të gjitha perimet të barabarta, apo disa janë më të mira se të tjerat për plotësimin e nevojave ditore për vitamina dhe minerale? Siç ndodh, përgjigja është po – disa perime paketohen më shumë, duke qenë më të dendura në disa lëndë ushqyese. Këtu…
Read more
Shëndetësia

Frutat dhe perimet që duhet të konsumoni në nëntor

05/11/2023
Vetëm ideja e një pjate supe të ngrohtë të gatuar mirë nën rehatinë e shtëpisë të bën ta duash akoma më shumë motin e ftohtë. Nëntori sjell shumë produkte, që nga lakra gjithë vitamina që na vjen nga zona e Lushnjës, tek ullinjtë e Beratit, Tiranës…
Shëndetësia

Pozicionet më të mira për të fjetur për gratë shtatzëna

05/11/2023
Dihet që ndër problemet te gratë shtatzëna është gjumi, sidomos në muajt e fundit përpara lindjes. Por, ka disa pozicione të cilat ndihmojnë për një gjumë të qetë. E fjetura përmbys Nëse keni fjetur në bark përpara shtatzënisë, mund të vazhdoni të flini në këtë pozicion në muajt e parë të shtatzënisë. Sidoqoftë, pas tremujorit të parë, thjesht nuk do të jeni në…
Read more
Shëndetësia

​Shumë probleme me sytë janë rezultat i niveleve të larta të stresit

03/11/2023
Në botën e sotme me ritme të shpejta, stresi është bërë një pjesë pothuajse e pashmangshme e jetës. Stresi, ankthi dhe depresioni nuk kufizohen vetëm në shëndetin mendor; ndikimi i tyre mund të shtrihet në aspekte të ndryshme të mirëqenies sonë, duke përfshirë diçka aq themelore sa vizioni ynë. Marrëdhënia midis shëndetit mendor dhe shikimit është komplekse, ku të dyja…
Read more