Në mes të rutinës së përditshme dhe punës që na mban brenda, shpesh harrojmë fuqinë e diellit dhe dritës natyrale për shëndetin tonë.
Vetëm 15 minuta ekspozim ndaj diellit në mëngjes është një nga ritualet më të thjeshta dhe më të fuqishme që mund të bëjmë për trupin dhe mendjen.
Drita natyrale ndihmon trupin të prodhojë vitaminë D, e cila është thelbësore për…
Një arritje e rëndësishme në kujdesin pas lindjes: trajtim i shpejtë, efektiv dhe i qasshëm
Komisioni Evropian ka miratuar hedhjen në treg të ilaçit zuranolone (Zurzuvae) për trajtimin e depresionit pas lindjes, duke u bërë trajtimi i parë oral i licencuar në…
Personat që kanë bërë më shumë se një seancë tatuazhesh mund të kenë më pak rrezik për të zhvilluar melanomë, një lloj i rrezikshëm i kancerit të lëkurës, sipas një studimi të ri nga Huntsman Cancer Institute në Universitetin e Utah.
Ekipi i udhëhequr…
Sheqeri gjendet pothuajse kudo këto ditë – jo vetëm në ëmbëlsira, por edhe në produkte të tjera të përpunuara. Ushqimet e ëmbla të herëpashershme nuk janë problem, por marrja e tepërt e sheqerit lidhet me obezitetin, inflamacionin dhe një rrezik në rritje të diabetit të tipit 2.
Ekspertët pohojnë se pas vetëm katër javësh pa sheqer, mund të vini re ndryshime të qarta…
Me siguri e keni dëgjuar shprehjen: “Në mëngjes ha si mbret”. Kjo frazë nuk është aspak e rastësishme, pasi mëngjesi konsiderohet vakti më i rëndësishëm i ditës, pasi aktivizon metabolizmin dhe siguron energjinë e nevojshme për të kryer detyrat.
Ju mund…
Prindërit shpesh pyesin se çfarë ushqimi duhet t’u japin më parë foshnjave. Për vite me radhë, këshillat kanë qenë të paqarta, drithëra, banane, patate të ëmbla apo diçka tjetër. Tani, shkencëtarët sugjerojnë që edhe boronicat mund të jenë në…
Kortizoli është hormoni kryesor i stresit i prodhuar nga gjëndrat mbiveshkore. Nivelet e tij ndikohen nga faktorë të ndryshëm, siç janë gjumi, stresi, ushtrimet dhe sigurisht dieta. Kortizolit i është kushtuar shumë vëmendje vitet e fundit, veçanërisht nga dietologët, sepse mund të jetë një faktor që dikush të ketë vështirësi në humbjen e peshës ose në shtimin e shpejtë…
Kompleksi i inferioritetit: Si perfeksionizmi dhe pasiguria ju shtyjnë të ndiheni gjithmonë më pak
19/09/2025
Çfarë është kompleksi i inferioritetit?
Ekstremja e pasigurisë shpesh çon në tërheqje nga jeta shoqërore. Njerëzit që e përjetojnë shmangin kontaktet për të mos u gjykuar dhe ndihen të vetmuar dhe të izoluar.
Ky koncept u përshkrua…
Jeni ose një lëvizës i këmbëve ose dikush që irritohet shumë nga kërcimi i këmbës. Ka rrallë një në mes.
Kërcimi i këmbëve, i quajtur edhe trokitje e këmbës, tundja e këmbës, dridhja e këmbëve dhe ‘ajo gjë e bezdisshme që bëni me këmbën tuaj’…
Dr. Saurabh Sethi rendit frutat më të mira dhe më të këqija për shëndetin e zorrëve
Zgjedhja e frutave nuk ndikon vetëm në energjinë dhe sheqerin në gjak, por edhe në mirëqenien e sistemit tretës. **Dr. Saurabh Sethi**, gastroenterolog me diplomë nga Harvard, ka publikuar në Instagram një renditje të frutave të zakonshme sipas ndikimit që ato kanë tek zorrët, duke zbuluar…
