Ekzistojnë dy shkaktarë kryesorë që përshpejtojnë procesin e plakjes së lëkurës sonë: ekspozimi në diell dhe produktet fundore të glikacionit të avancuar (AGE). AGE-të formohen kur proteinat ose yndyrat kombinohen me sheqerin. Ndërsa këta shkaktarë nuk janë 100% nën kontrollin tuaj, duke përdorur krem mbrojtës nga dielli dhe duke bërë disa ndryshime në dietën tuaj, mund ta…
Të marrësh një sy gjumë pasdite apo jo, kjo është një nga dilemat më të mëdha të shumë prej nesh.
Shpesh pas gjumit të drekës mund të ndiheni të lodhur, të këputur dhe me siguri mendoni se dremitja ishte një ide e keqe.
Por mjekët japin të dhëna të…
Stina e verës gjithmonë kërkon një vëmendje më të madhe për kujdesin ndaj shëndetit.
Temperaturat e larta ju çojnë drejt destinacioneve të pushimit, det apo mal. Por ka nga ata që zgjedhin edhe frekuentimin e shpeshtë të pishinave.
Fakt është, se kjo nuk…
Në botën e trendeve të shëndetit dhe fitnesit, herë pas here lindin sfida të reja që arrijnë të kapin imagjinatën e njerëzve. Një prej tyre është “6-6-6 Walking Challenge”, e cila po përhapet me shpejtësi në rrjetet sociale, nga TikTok te Reddit. Ideja është e thjeshtë: 6 minuta ngrohje, 60 minuta ecje në ritëm të fortë dhe 6 minuta ftohje, zakonisht në orën 6 të…
Një grup dietologësh kanë ndarë disa nga ritualet e tyre të mëngjesit, të cilat i ndihmojnë të ruajnë energjinë, ekuilibrin dhe mirëqenien fizike e mendore përgjatë gjithë ditës.
Sipas tyre, gjithçka nis me një gotë të madhe ujë për të hidratuar trupin…
Ky trajtim i thjeshtë, i bazuar në parimet e Ayurveda-s, shkencës së lashtë indiane të shërimit, ka ndihmuar për shekuj në zbehjen e njollave dhe përmirësimin e pamjes së lëkurës
Njollat dhe pikat e errëta janë një problem i zakonshëm estetik që lind kur…
Hidratimi i mjaftueshëm është shpesh këshilla kryesore për parandalimin e dhimbjeve të kokës dhe goditjes nga nxehtësia, dhe konsumimi i mjaftueshëm i ujit është me rëndësi të madhe për shëndetin e qelizave dhe organeve, ndërsa ofron shumë përfitime të tjera.
Përveç kësaj, uji ndihmon në rregullimin e temperaturës së trupit, parandalon infeksionet, mban nyjet të…
Kur temperaturat rriten, hidratimi bëhet çelësi për të qëndruar energjik dhe në humor të mirë.
Ndërsa uji i thjeshtë është gjithmonë zgjedhja më e mirë, shumë njerëz po zbulojnë një mënyrë të thjeshtë për ta bërë atë jo vetëm të shijshëm, por…
Nuk ka një mënyrë të lehtë për ta thënë: shumica prej nesh konsumojnë shumë më tepër sheqer nga sa mendojmë.
Edhe pse Organizata Botërore e Shëndetësisë rekomandon kufizimin e konsumit të sheqerit të shtuar në rreth 6 lugë çaji në ditë, hulumtimet…
Idea e pirjes së vezës mund të mos u pëlqejë shumë njerëzve, por vezët konsiderohen një prej ushqimeve më të plotfuqishme kundër plakjes.
Përfitimet e pirjes së vezëve të pagatuara janë të larmishme.
Sfida qëndron tek gjetja e vezëve organike, pra të prodhuara nga pula që janë ushqyer në fusha, në ferma natyrale.
E vërteta është se gjatë gatimit, vezët humbasin…
