Me qiellin të ndriçuar nga “hëna rozë”, shumë njerëz raportojnë ndryshime në gjumë dhe humor. Por a është kjo thjesht ndjesi apo ka një bazë shkencore? Sipas studimeve, duket se ndikimi i Hënës së plotë është real, megjithëse jo aq i drejtpërdrejtë sa mendohet.
Një studim i publikuar në revistën Current Biology tregon se njerëzit priren të flenë më vonë dhe të kenë më pak gjumë në ditët para Hënës së plotë. Konkretisht, ata mund të humbasin nga 20 deri në 90 minuta gjumë dhe të kenë më shumë vështirësi për të fjetur. Sipas profesorit të kronobiologjisë, Christian Cajochen, ekziston një “ritëm hënor” që ndikon në gjumin e njeriut, edhe pa ekspozim të drejtpërdrejtë ndaj dritës së Hënës.
Ndikimi nuk ndalet vetëm te gjumi. Studimet tregojnë se gjatë kësaj faze mund të ulet deri në 30% gjumi i thellë, të reduktohet koha totale e pushimit dhe të bien nivelet e melatoninës, hormoni që rregullon ciklin e gjumit. Kjo bën që gjumi të jetë më i lehtë dhe më pak çlodhës.
Ekspertët theksojnë se Hëna e plotë mund të ndikojë edhe në humor dhe energji. Sipas psikologes Eleni Tzavara, ajo mund të prishë ritmin cirkadian, duke ndikuar në gjendjen emocionale. Tek personat më të ndjeshëm, si ata me ankth apo çrregullime bipolare, këto efekte mund të jenë më të theksuara.
Megjithatë, specialistët theksojnë edhe rolin e pritshmërive: nëse presim që Hëna e plotë të ndikojë tek ne, ka më shumë gjasa ta përjetojmë këtë efekt. Në përfundim, edhe pse nuk “kontrollon” jetën tonë, Hëna e plotë mund të ndikojë në mënyrë të lehtë, por të ndjeshme, në gjumin dhe humorin tonë.
/vizionplus.tv
