Thuajse të gjithë dëshirojnë të shkrijnë yndyrën e padëshiruar, dhe ushqimi që konsumojmë luan rol kyç në këtë proces. Një nga aleatët më të thjeshtë dhe të efektshëm është kanella, erëza që mund ta gjeni gjithmonë në kuzhinën tuaj dhe të përdoret në shumë mënyra: të përzier me kos, mjaltë, bollgur apo edhe në kafe.
Studime të publikuara në revistën Clinical Nutrition tregojnë se konsumimi i kanellës ndikon ndjeshëm në reduktimin e peshës dhe masës dhjamore. Në një studim me 786 persona, administrimi i kanellës për 12 javë ulte ndjeshëm peshën trupore, indeksin e masës trupore, perimetrin e belit dhe masën dhjamore.
Shkencëtarët në Universitetin e Michiganit zbuluan se kanamaldehidi, një komponent aromatik i kanellës, përmirëson metabolizmin duke aktivizuar qelizat dhjamore për të djegur energjinë përmes termogjenezës. Ky proces ndihmon trupin të djegë dhjamin më shpejt dhe të rrisë metabolizmin.
Përveç efektit mbi yndyrën, kanella vepron si prebiotik duke mbështetur rritjen e baktereve të mira në zorrë. Ajo ndihmon gjithashtu në kontrollin e sheqerit në gjak dhe ngadalëson përparimin e prediabetit drejt diabetit të tipit 2.
Për këtë arsye, kanella mund të shihet si një “armë e fshehtë” për shëndetin: ndihmon djegien e dhjamit, përmirëson metabolizmin dhe mbështet shëndetin afatgjatë. Përdoreni rregullisht në ushqime dhe pije për përfitime maksimale.
