Nuk është 10 mijë, ekspertët e shëndetit tregojnë numrin e hapave që duhet të bëni në ditë!
27/07/2025
Ecja prej 10,000 hapash çdo ditë është padyshim një nga më të njohurat.
Ecja ofron shumë përfitime për shëndetin fizik dhe mendor.
Ky ushtrim i thjeshtë mund të përmirësojë shëndetin kardiovaskular, të menaxhojë peshën, të përmirësojë humorin, të ulë stresin dhe të përmirësojë cilësinë e gjumit.
Megjithatë, kërkime të reja kanë zbuluar se njerëzit duhet të…