Është vërtet mbresëlënëse të shohësh si një traditë e tillë kalon nga një brez në tjetrin, si në rastin e gjyshes tuaj dhe të familjes tuaj, duke u shprehur përmes artit dhe zanateve. Puna e dorës ka një bukuri të veçantë që nuk është vetëm në krijimin e objekteve, por edhe në ndjenjën që ofron për ata që angazhohen me to. Siç thuhet edhe në artikull, ky angazhim mund të ofrojë shumë përfitime, nga reduktimi i stresit e deri tek përmirësimi i mirëqenies mendore dhe sociale.
Në mënyrë interesante, studiuesit po vlerësojnë gjithnjë e më shumë ndikimin pozitiv që ka arti dhe zanatet në jetën e përditshme, madje për ata që nuk kanë probleme të shëndetit mendor. Angazhimi me aktivitete krijuese mund të sjellë më shumë gëzim dhe kënaqësi, edhe nëse nuk jemi artistë profesionistë.
“Angazhimi me arte dhe zanate është i arritshëm dhe i përballueshëm. Opsione të tilla si thurja dhe vizatimi kërkojnë shumë pak mjete dhe mund të jenë aktivitete tërheqëse dhe përmbushëse në mënyrë krijuese”, tha Helen Keyes, drejtuese e shkollës së psikologjisë në Universitetin Anglia Ruskin.
Tani, një studim i ri zbuloi se angazhimi në aktivitete krijuese mund të rrisë ndjeshëm mirëqenien.
Luftoni lodhjen e trurit me këto këshilla të ekspertëve!
Edhe pse studimet e mëparshme kanë treguar se krijimi i arteve dhe artizanateve është terapeutik për njerëzit me probleme të shëndetit mendor, popullata e përgjithshme nuk është studiuar mirë, sipas studimit, i cili u botua së fundmi në Frontiers in Public Health. Kjo është arsyeja pse ata morën mostra nga anëtarët e popullatës së përgjithshme pa sëmundje të diagnostikuara për të parë se si artet dhe zanatet mund të kontribuojnë në mirëqenien në jetën e përditshme.
Lumturia, kënaqësia nga jeta ishin të lidhura pozitivisht me pjesëmarrjen në arte dhe zanate, por nuk ulin ankthin.
“Të gjitha format e artit mund të jenë të dobishme për shëndetin mendor. Përfitimet përfshijnë: rritjen e vetëvlerësimit, uljen e ankthit/stresit, përmirësimin e komunikimit dhe nxitjen e krijimtarisë”, tha Frank Clark, psikiatër.
Artet dhe zanatet për shëndetin publik!
“Qeveritë dhe shërbimet shëndetësore kombëtare mund të konsiderojnë financimin dhe promovimin e artizanatit, apo edhe përshkrimin social të këtyre aktiviteteve për popullatat në rrezik si pjesë e një qasjeje promovuese dhe parandaluese ndaj mirëqenies dhe shëndetit mendor”, tha Keyes.
Nëse nuk e konsideroni veten si artist apo krijues, Clark ka katër sugjerime për të shfrytëzuar anën tuaj krijuese!
· Riformuloni të menduarit tuaj për të qenë optimist për potencialin tuaj krijues;
· mos kini frikë të merrni rreziqe për të provuar një aktivitet të ri;
· bashkohuni me njerëz që u pëlqen krativiteti;
· dhe mendoni për atë që keni bërë kur keni qenë fëmijë dhe bëjeni përsëri.
Një opsion i mirë për t’u kënaqur është ngjyrosja. Megjithëse disa mund ta perceptojnë ngjyrosjen si një aktivitet për fëmijët, “Unë i dua librat për t’u ngjyrosur dhe inkurajoj të gjithë të përqafojnë fëmijën e tyre të brendshëm.
Ngjyrosja është një shembull i një aktiviteti të ndërgjegjshëm që ka një mori përfitimesh shëndetësore. Mund të ndihmojë në nxitjen e lidhjes sociale, të përmirësojë përqendrimin dhe të nxisë kreativitetin Kreativiteti ka fuqinë për të nxitur elasticitetin, restaurimin dhe pajtimin. Është një antidot katartik që mund të ndihmojë në sigurimin e një ndjesie kuptimi dhe qëllimi për njerëzimin”, tha Clark./cnn
