Një natë e mirë gjumi është thelbësore për shëndetin dhe mirëqenien tuaj.
Një rutinë e duhur para gjumit mund të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së gjumit dhe të ndihmojë trupin dhe mendjen tuaj të pushojnë dhe rigjenerohen. Duke i kushtuar pak kohë për përgatitjen për gjumë, mund të shijoni përfitime të mëdha për shëndetin tuaj fizik dhe mendor.
Ja disa hapa…
Rreziqet që i kanosen shëndetit tonë shpesh pikënisjen e kanë nga kuzhina.
Kuzhina mund të mbajë produkte që mund të ju dëmtojnë shëndetin dhe ju nuk e dini.
Më poshtë janë disa gjëra që duhet ti largoni menjëherë:
-Sfungjeri i enëve, është një nga…
Këmbët e buta dhe të dhe të shëndetshme janë një nga dëshirat e çdo të rrituri.
Pra nuk ka shumë rëndësi nëse jeni burrë apo grua, kur vjen puna tek shëndeti i këmbëve.
Siç dihet janë një nga pjesët më delikate të trupit, çdo shqetësim në to do të…
Shumica e njerëzve, kur janë të mërzitur, thjesht ulen diku dhe nuk dinë se çfarë të bëjnë.
Ata shikojnë akrepat e orës dhe koha kalon pa kuptuar.
Po sikur t’iu themi se kur ndiheni të mërzitur dhe nuk dini çfarë të bëni gjatë kohës suaj të pushimit, ka shumë gjëra me të cilat mund të merreni për të rritur produktivitetin tuaj?
Eleminoni shpërqendrimet
A ka ndonjë…
Këto rregulla janë zbuluar para pak kohësh një grup kërkuesish nga Instituti i Kërkimeve Sociale të Universitetit të Michigan-it (SHBA), drejtuar nga psikolinguisti i njohur, Jose Benki.
Dëgjo këtë artikull tani…Katër rregulla për një fjalim, bisedë dhe…
Stresi është bërë pjesë e fabrikuar e jetëve tona të zëna me punë e obligime, por ai shkakton kërdi në shëndetin tonë dhe jetën tonë përgjithësisht.
Ndikimi i stresit
Krejt epinefrina apo adrenalina prodhohet gjatë periudhës së stresit, metodë mbijetuese…
Tashmë e dimë se soda e bukës mund të përdoret për shkaqe të shumta, duke na dhënë rezultate tejet efektive.
Megjithatë, ky produkt shtëpiak mund të përdoret gjithashtu për të bërë një maskë fytyre, shkruan Lorealparis.co.in.
Por si?
Një maskë eksfoliuese e fytyrës me sodë buke do ta bëjë lëkurën tuaj të freskët dhe të butë.
Si ta përgatisni?
Përzieni 3 pjesë…
Ushqimet që duhet konsumuar në Ramazan
23/02/2025
Gjatë Ramazanit, për të përmbushur sasinë e energjisë dhe lëndëve ushqyese që trupi juaj ka nevojë gjatë ditës, duhet të hani ushqime të pasura me proteina, karbohidrate, vitamina dhe minerale, dhe duhet të siguroheni që të pini mjaft ujë.
Të rriturit…
Të gjithë e dimë këtë ndjenjë, ose së paku e kemi provuar një herë në jetë.
Ndonjëherë ndjejmë nevojën të ngrihemi nga tavolina jonë e punës dhe të dalim për atë që njihet ndryshe si “të marrim pak ajër”, në mënyrë që të largojmë stresin dhe…
Çfarë zbulon pozita ulur për ju
22/02/2025
Komunikimi joverbal është përgjigje e shpeshtë e shumë pyetjeve dhe shprehive, e karakterit dhe e shkathtësive të njeriut
Nuk keni thënë asnjë fjalë, ndërkaq të tjerët tashmë kanë mundur t’ju vlerësojnë dhe për ju të kenë pasqyrë të caktuar në bazë të asaj se si qëndroni ulur.
Çdo pozitë është tregim për ndonjë person. Gjeni tregimin tuaj.
Shpina drejt
Nëse…
