Gështenjat mund të duken si diçka e zakonshme, por kanë një numër përfitimesh të rëndësishme shëndetësore, duke përfshirë aftësinë e tyre për të përmirësuar shëndetin e tretjes, për të forcuar kockat, për të menaxhuar diabetin, për të mbrojtur shëndetin kardiovaskular, për të rritur sistemin imunitar dhe për të ulur presionin e gjakut. Gështenjat gjithashtu…
Një gastroenterolog i trajnuar në Harvard, Saurabh Sethi, ka ndarë një sekret të thjeshtë dhe efikas për përmirësimin e shëndetit: shtimi i një maje kanelle në kafen tuaj mund të sjellë përfitime të mëdha.
Kanella është e pasur me antioksidantë të…
Ditët e gjata verore fillojnë të zhduken, fillon të fryjë më shumë erë, gjethet thahen e bien nga pemët, mëngjesi dhe darka janë më të freskëta: ka ardhur vjeshta!
Kjo stinë është për tokën një periudhë ndryshimi, e cila mund të jetë e vështirë edhe…
Mund ta mendoni ushqimin kryesisht si karburant për trupin tuaj, por ushqimet më të mira për shëndetin mendor bëjnë shumë më tepër.
Po, lëndët ushqyese që merrni nga dieta juaj e mbajnë zemrën tuaj të rrahë, muskujt tuaj në lëvizje dhe kockat tuaja të forta. Ajo që shpesh nuk është e qartë në shikim të parë është se si ushqimi ndikon në humorin tuaj.
5 ushqimet më…
Nëse doni të përmirësoni shëndetin e zemrës suaj ose ta mbani atë në formë të shkëlqyer, duhet të konsumoni ushqime të caktuara më shpesh.
Dr. Leroy Lott ndan ushqimet që duhet të përfshini në dietën tuaj për të përmirësuar shëndetin e zemrës.
Në…
Vjeshta ka ardhur, ditët po shkurtohen, gjethet po bien dhe temperaturat janë ulur. Por jo vetëm kaq, kjo stinë vjen edhe me disa viroza, prandaj ne më poshtë do ju rendisim disa këshilla si të mos prekeni dhe të gëzoni shëndet të plotë.
1) Ushqime të ngrohta…
Gjumi i bobët, armiku i trurit
03/10/2025
Personat që nuk flenë mirë ose që kanë një cilësi të dobët të gjumit kanë më shumë gjasa të kenë një tru që duket më i plakur se sa mosha e tyre kronologjike. Kjo është konkluzioni kryesor i një studimi të fundit imazherik të trurit, të realizuar nga studiuesit e Karolinska Institutet, një nga institucionet më të njohura në botë për kërkime në fushën e mjekësisë…
Panxhari, ushqimi i duhur për mëlçinë
03/10/2025
Panxhari konsiderohet si një nga ushqimet më të mira për mëlçinë, falë përbërësve të tij unikë. Ai është i pasur me betainë, një substancë që mbështet proceset e detoksifikimit të mëlçisë dhe ndihmon në mbrojtjen e qelizave të saj nga…
Sezoni i viruseve respiratorë rritet çdo tetor dhe mjekët njoftojnë se ky është sezoni për t’u përqendruar në forcimin e sistemit tuaj imunitar.
“Ndërkohë që shpresoj të ndjekim zakone të shëndetshme gjatë gjithë vitit, rritja e infeksioneve respiratore…
Edhe pse uji shpesh theksohet si një aleat kyç në procesin e humbjes së peshës, ka pije të tjera që mund të jenë edhe më efektive kur bëhet fjalë për djegien e dhjamit dhe përshpejtimin e metabolizmit.
Gjegjësisht, ndërsa rekomandohet marrja e të paktën dy litrave në ditë, nuk është keq të zëvendësohet një pjesë e asaj sasie me pije që jo vetëm hidratojnë, por…
