Miliona njerëz mbështeten te melatonina si një mjet natyral dhe i lirë për gjumë, por një studim i ri sugjeron se ky suplement, i cili mund të blihet pa recetë, mund të jetë i lidhur me një rrezik më të lartë për probleme kardiake
Hulumtimi, i paraqitur së fundmi në ses-ionet shkencore të American Heart Association 2025 (ende i parecensuar), zbuloi se përdoruesit e melatoninës…
Plakja është diçka që e përjetojmë të gjithë, por disa ndryshime ndodhin në heshtje dhe mund të na habisin. Ndryshimet e vogla në dhëmbë, zë, gjatësi apo edhe migrenë mund të tregojnë se koha po bën gjurmën e saj në mënyra që nuk i presim. Le të…
6 ushqime që luftojnë kapsllëkun
21/11/2025
Kapsllëku është një problem që prek të paktën 20% të popullsisë. Një nga shkaqet më të zakonshme është lëvizja e reduktuar e ushqimit përmes sistemit tretës. Nëse nuk ushtroheni fare dhe nuk hani sasi të mjaftueshme fibrash, problemi mund të…
Kripa e pasuruar me kalium ul tensionin e gjakut, parandalon infarktin dhe goditjen në tru
21/11/2025
Kripa e pasuruar me kalium rekomandohet për kontrollin e tensionit të gjakut, njoftoi National Hypertension Taskforce Australia, trupi udhëheqës australian për menaxhimin e hipertensionit
Kripa e pasuruar me kalium është mënyra më efikase për uljen e tensionit të gjakut dhe parandalimin e infarktit dhe goditjes në tru.
“Ky është një rekomandim i fuqishëm i…
Truri “fiket” papritur para gjumit
20/11/2025
Truri përgjumet në mënyrë të papritur dhe jo gradualisht. Gjumi vjen në mënyrë të menjëhershme, aspak ëmbël, por me një ndryshim të aktivitetit elektrik të neuroneve që verifikohet në 4 minuta para fiksjes së fazës REM.
Ky informacion është i…
6 ushqime që luftojnë kapsllëkun
20/11/2025
Kapsllëku është një problem që prek të paktën 20% të popullsisë. Një nga shkaqet më të zakonshme është lëvizja e reduktuar e ushqimit përmes sistemit tretës. Nëse nuk ushtroheni fare dhe nuk hani sasi të mjaftueshme fibrash, problemi mund të…
Një studim i kryer në Shtetet e Bashkuara ka gjetur se personat me orar të rregullt të gjumit janë më pak të rrezikuar nga sëmundjet kardiovaskulare.
Kjo për shkak se hormoni hipokretinë që ka të bëjë me gjumin, gjithashtu kontrollon sistemin e prodhimit të qelizave inflamatore, shkruan Sciencedaily.
Edhe më parë është besuar se gjumi i mjaftueshëm…
Dëgjimi i muzikës në baza të rregullta mund të ulë ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të demencës tek të moshuarit, sugjeron një studim i ri australian. Studiuesit analizuan të dhënat e mbi 10,800 personave të moshës 70 vjeç e lart dhe zbuluan se ata që…
Benefitet e lëngut të shegës
20/11/2025
Lëngu i freskët nuk ka pse të jetë vetëm i gjelbër ose i mbushur me spinaq. Shega është përdorur si ilaç në mjekësi para mijëra vitesh.
Tani, ky lëngë është duke u studiuar për benefitet shëndetësorë që ka. Mund të ndihmojë në parandalimin e kancerit…
“ Rutinë miliarderësh”, “çelësi i produktivitetit”, “mënyra më e mirë për të marrë kontrollin e jetës”. Këto janë etiketat e famshme që rrjetet sociale i vendosin zgjimit të hershëm në 05:00 të mëngjesit. Por sa e vërtetë është kjo? Për ta testuar, një autore vendosi ta praktikojë për 30 ditë rresht.
Dita 1 – 7: Zgjimi ishte i vështirë. Trupi ndihej i…
