Shëndetësia

7 frikërat më të zakonshme që na mbajnë mbërthyer

Frika është një emocion që nxitet nga perceptimi i një rreziku apo kërcënimi. Ky emocion ka aftësinë të shkaktojë ndryshime psikologjike dhe në sjelljen e njeriut. Frika na mban mbërthyer dhe vend-numëro dhe përbën një barrë të rëndë e stërmunduese psikologjike. Njerëzit kanë frikë nga angazhimet, humbja e punës, vdekja, qëndrimi në izolim, ndryshimi e shumë të…
Read more
Shëndetësia

Efektet e teknologjisë në shëndetin e trurit

Në një botë gjithnjë e më të digjitalizuar, përdorimi i pajisjeve teknologjike mund të ketë ndikim të madh në shëndetin e trurit. Shumë kohë e kaluar duke përdorur telefona, kompjuterë dhe tabletë mund të çojë në lodhje mendore, stres dhe probleme me përqendrimin. Përdorimi i teknologjisë duhet të jetë në ekuilibër, dhe është e rëndësishme të bëni pushime të…
Read more
Shëndetësia

​Sot është Dita Botërore e Shëndetit Oral

Çdo vit më 20 mars, Dita Botërore e Shëndetit Oral festohet globalisht për të rritur ndërgjegjësimin për rëndësinë e shëndetit oral. Në vitin 2025, tema “Një gojë e lumtur është … Një mendje e lumtur” thekson lidhjen e fortë midis shëndetit oral…
Shëndetësia

Shmangni rrezikun nga kanceri me konsumimin e ushqimeve të pasura me vitaminë C

Studimet kanë zbuluar se vitamina C, e gjetur në agrume si portokallet dhe limonët, mund të ndihmojë në luftimin e disa llojeve të kancerit. Kjo vitaminë është një antioksidant i fuqishëm që ndihmon trupin të luftojë inflamacionin dhe dëmtimet nga radikalet e lira, të cilat janë molekula të padëshiruara që mund të shkaktojnë dëmtim të qelizave dhe mund të kontribuojnë…
Read more
Shëndetësia

A e ekziston një kohë e duhur për të pirë ujë?

Nuk ka dyshim se uji është thelbësor për shëndetin tuaj. Duke llogaritur deri në 75 për qind të peshës trupore, uji luan një rol kyç në rregullimin e gjithçkaje, nga funksioni i trurit tek performanca fizike deri te tretja – dhe shumë më tepër. Megjithatë…
Shëndetësia

Pozicionet më të mira kundër dhimbjes së shpinës

Dhimbja e shpinës është një problem nga i cili mund të vuani përgjatë gjithë jetës pa e vënë re. Mjafton pozicionimi i keq gjatë fëmijërisë, gjatë orëve në punë apo gjatë qëndrimit për t’ju shkaktuar këtë parehati që zgjat. Problemi nis tek qëndrimi dhe zgjidhja është po aty, çfarë mund të bëni për t’u liruar nga dhimbjet e shpinës dhe të të gjithë trupit…
Read more