Në luftën kundër peshës së tepërt, ushqyerja luan një rol kyç. Nuk mjafton vetëm të zvogëlojmë marrjen e kalorive – është gjithashtu e rëndësishme se çfarë ushqimesh fusim në trupin tonë.
Duke zgjedhur ushqimin e duhur, është e mundur të arrijmë rezultatet e dëshiruara pa u ndjerë vazhdimisht të uritur dhe të privuar.
Është veçanërisht e rëndësishme t’i…
Në mes të sezonit të verës, kur nxehtësia arrin kulmin, mbrojtja nga dielli bëhet një pjesë thelbësore e rutinës së përditshme.
Temperaturat e larta dhe rrezet e diellit intensive mund të shkaktojnë probleme të shumta, duke përfshirë reaksione të ndryshme…
Kombinimi i mjaltit me kanellën është ideal për rënien në peshë.
Kjo erëz e ëmbël dhe mjalti lehtësojnë djegien e yndyrnave, veçanërisht në zonën e belit.
Dhjamosja e tij rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës, diabetit dhe problemeve me tretjen.
Ndonëse…
Biotina është një vitaminë që tretet në ujë.
Ajo është pjesë e kompleksit të vitaminave B dhe ndryshe njihet si vitamina H.
Organizmi ka nevojë për biotinë që të transformojë ushqyes të dobishëm në energji.
Ajo është e rëndësishme sepse është një përbërës i rëndësishëm i enzimave të trupit.
Këto të fundit shpërbëjnë yndyrën dhe karbohidratet në…
Ndjesia e lodhjes na shoqëron në një pjesë të madhe të jetës.
Puna, shkolla, angazhimet familjare dhe miqësore mund të bëhen nxitës të rregullt të lodhjes.
Të qenit të lodhur herë pas here nuk është shkas për shqetësim, por lodhja e vazhdueshme lë pasoja…
Bajamet janë ndër arrorët më të mirë për organizmin. Ato janë të pasura me magnez, kalium, fibër dhe proteinë, të cilat janë shumë të rëndësishme për mbarëvajtjen e funksionit të shumë organeve në trupin e njeriut.
Ekspertët thonë se këto fruta të…
Frutat dhe perimet e pasura me ngjyra të ndryshme ofrojnë lëndë ushqyese të nevojshme që ndihmojnë trupin të luftojë inflamacionin dhe të përmirësojë funksionet e përgjithshme të trupit.
Ngjyrat e këtyre ushqimeve shpesh pasqyrojnë lëndët ushqyese të fuqishme si antioksidantët, vitamina C dhe fibra, që janë thelbësore për një sistem të shëndetshëm imunitar. Hulumtimet…
Dita Botërore e sigurisë së ushqimit
07/06/2025
Dita Botërore e Sigurisë Ushqimore më 7 Qershor është një ditë ndërkombëtare e vendosur bashkërisht nga Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) dhe Organizata e Kombeve të Bashkuara për Ushqimin dhe Bujqësinë (FAO).
Kjo ditë synon të tërheqë…
Të qenit aktiv fizikisht dhe mendërisht përgjatë jetës mund të mbrojë trurin edhe përballë sëmundjeve të rënda si demenca, tregojnë hulumtimet e fundit.
Sipas ekspertëve, personat me arsimim të lartë dhe rezervë më të madhe njohëse shpesh nuk i shfaqin…
Qumështi i bajameve është bërë shumë popullor dhe për një arsye të mirë.
Ky produkt i njohur mund të ofrojë përfitime të shumta shëndetësore, duke e bërë atë një alternativë të preferuar për ata që kërkojnë një mënyrë më të shëndetshme të jetesës.
Mund të pyesni veten: sa kalori ka ky qumësht dhe çfarë ofron në të vërtetë? Le ta shohim pak më…
