Nëse doni të përmirësoni shëndetin e zemrës suaj ose ta mbani atë në formë të shkëlqyer, duhet të konsumoni ushqime të caktuara më shpesh.
Dr. Leroy Lott ndan ushqimet që duhet të përfshini në dietën tuaj për të përmirësuar shëndetin e zemrës.
Në krye të listës së tij janë boronicat, të cilat ai pretendon se “shpërndajnë nxehtësinë e brendshme dhe i sjellin…
Vjeshta ka ardhur, ditët po shkurtohen, gjethet po bien dhe temperaturat janë ulur. Por jo vetëm kaq, kjo stinë vjen edhe me disa viroza, prandaj ne më poshtë do ju rendisim disa këshilla si të mos prekeni dhe të gëzoni shëndet të plotë.
1) Ushqime të ngrohta…
Gjumi i bobët, armiku i trurit
03/10/2025
Personat që nuk flenë mirë ose që kanë një cilësi të dobët të gjumit kanë më shumë gjasa të kenë një tru që duket më i plakur se sa mosha e tyre kronologjike. Kjo është konkluzioni kryesor i një studimi të fundit imazherik të trurit, të realizuar nga…
Panxhari, ushqimi i duhur për mëlçinë
03/10/2025
Panxhari konsiderohet si një nga ushqimet më të mira për mëlçinë, falë përbërësve të tij unikë. Ai është i pasur me betainë, një substancë që mbështet proceset e detoksifikimit të mëlçisë dhe ndihmon në mbrojtjen e qelizave të saj nga dëmtimet.
Gjithashtu, panxhari përmban nitrate natyrale, të cilat përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe furnizimin me oksigjen në…
Sezoni i viruseve respiratorë rritet çdo tetor dhe mjekët njoftojnë se ky është sezoni për t’u përqendruar në forcimin e sistemit tuaj imunitar.
“Ndërkohë që shpresoj të ndjekim zakone të shëndetshme gjatë gjithë vitit, rritja e infeksioneve respiratore…
Edhe pse uji shpesh theksohet si një aleat kyç në procesin e humbjes së peshës, ka pije të tjera që mund të jenë edhe më efektive kur bëhet fjalë për djegien e dhjamit dhe përshpejtimin e metabolizmit.
Gjegjësisht, ndërsa rekomandohet marrja e të paktën dy…
Një studim i ri ka treguar se një test gjenetik në gjak mund të parashikojë rrezikun e zhvillimit të kancerit të gjirit tek gratë që kanë qeliza jonormale në gji.
Sipas hulumtuesve nga King’s College London, gratë që rezultojnë me nivel të lartë gjenetik janë dyfish më të rrezikuara të preken nga kanceri i gjirit pas diagnozës me karcinomë duktale (DCIS) ose karcinomë…
Vezët mund të përshpejtojnë humbjen e peshës, ja koha më e mirë e ditës për t’i ngrënë ato
02/10/2025
Vezët janë një ushqim i pasur me vlera ushqyese dhe i gjithanshëm që mund të jetë një aleat i shkëlqyer në humbjen e peshës.
Por përveçse janë plot me proteina, vitamina dhe minerale, momenti që i hamë luan gjithashtu një rol të rëndësishëm. Zgjedhja e…
Ndjenja e frikës është një taktikë mbijetese evolucionare. Një numër i vogël njerëzish kanë një gjendje të rrallë që do të thotë se ata nuk frikësohen nga asgjë. Si jetojnë ata një jetë pa frikë?
Imagjinojeni të hidheshit nga një aeroplan dhe të mos…
Sa herë jeni ndjerë në siklet sepse stomaku juaj është fryrë, ndjeni presion, gazra apo edhe dhimbje edhe pse nuk keni ngrënë shumë?
Shumë njerëz ia atribuojnë këto simptoma “diçkaje që kanë ngrënë”, por e vërteta është se shkaku mund të jetë më i thellë dhe më i zakonshëm nga sa mendojmë.
Fryrja, gazrat dhe dhimbja e stomakut nuk janë rastësi, por një sinjal se…
