Pagjumësia dhe gjumi i dobët mund të prishin hormonet, të rrisin oreksin dhe ta bëjnë të vështirë rregullimin e sheqerit në gjak.
Për fat të mirë, ekzistojnë disa pije para gjumit që mund të përmirësojnë gjumin dhe të nxisin humbjen e peshës.
Një filxhan qumësht i ngrohtë ose i ftohtë para gjumit mund ta ndihmojë trupin tuaj të relaksohet.
Një shëtitje në mëngjes nuk është vetëm një aktivitet fizik, por një zakon i fuqishëm që hedh themelet për një ditë të shëndetshme dhe produktive.
Vetëm 20-30 minuta ajër të pastër menjëherë pas zgjimit e ndihmojnë trupin tonë të zgjohet, që trupi…
Një studim i ri po ripërcakton atë që mendohej se dihej për alkoolin dhe shëndetin.
Konsumi i alkoolit – rregullisht ose jo – ka treguar se shkurton jetëgjatësinë dhe rrit rrezikun për kancer.
Në studimin e publikuar në Revistën për Studime mbi Alkoolin dhe…
Pesha e trupit, masa dhjamore, ajo muskulore e një sërë parametrash të tjerë përbëjnë atë që quhet një trup i shëndetshëm.
Këto të dhëna specifikisht mund të jenë të ndryshme për çdo njeri, por në panormën e gjerë, ekspertët sugjerojnë të mos kaloni në mbipeshë.
Çfarë ndodh në organizëm kur konsideroheni në peshë normale, por keni bark të madh?
Sipas ekspertëve…
Shumë herë zgjohemi në mes të natës nga një ëndërr e çuditshme që ose na frikëson ose na shqetëson, duke na lënë të pyesim veten pse e pamë dhe çfarë po na ndodh.
Mund të ëndërrojmë sikur po vrapojmë lakuriq nëpër rrugë dhe të ndihemi të…
Zëvendësuesi i sheqerit me bazë bimore, stevia, mund të përdoret për të trajtuar kanceret më serioze pa efekte anësore, ka treguar një studim i ri.
Studimi u botua në Revistën Ndërkombëtare të Shkencave Molekulare, por testet deri më tani janë kryer vetëm…
Në ditët e nxehta të verës, akulloret dhe pijet me akull janë zgjedhja më e zakonshme për t’u freskuar.
Por sipas ekspertëve dhe studimeve të fundit, këto shije verore mund të kenë ndikim negativ në sistemin tretës, sidomos për ata që vuajnë nga probleme gastrointestinale.
Sipas platformës vellhealth.com, temperatura e ftohtë ngadalëson aktivitetin e enzimave të tretjes…
Nuk është 10 mijë, ekspertët e shëndetit tregojnë numrin e hapave që duhet të bëni në ditë!
27/07/2025
Ecja prej 10,000 hapash çdo ditë është padyshim një nga më të njohurat.
Ecja ofron shumë përfitime për shëndetin fizik dhe mendor.
Ky ushtrim i thjeshtë mund të përmirësojë shëndetin kardiovaskular, të menaxhojë peshën, të përmirësojë humorin, të…
Temperaturat e larta gjatë verës mund të sjellin jo vetëm lodhje dhe dehidrim, por edhe një nga shqetësimet më të zakonshme: dhimbjen e kokës.
Kjo gjendje, e njohur ndryshe si “dhimbje koke e shkaktuar nga nxehtësia”, ndodh kur organizmi reagon ndaj ekspozimit…
Shkencëtarët kanë zbuluar se është më e sigurt që gratë të kenë një fëmijë në një periudhë të caktuar nëntëvjeçare.
Lindja mes moshës 23 dhe 32 vjeç zvogëlon shanset që fëmija të lindë me defekte të lindjes, zbuluan studiuesit hungarezë. Problemet e zemrës ishin problemet më të zakonshme tek ata që lindnin jashtë asaj dritareje, si dhe problemet nervore për…
