Shumë njerëz mund të përjetojnë ngjarje traumatike në forma e faza të ndryshme të jetës.
Sipas hulumtimeve të bëra nga Verywellhealth rreth traumës u raportua se afërsisht 60% e burrave dhe 51% e grave përjetojnë një ngjarje traumatike gjatë jetës së tyre.
Njerëzit mund të ekspozohen ndaj ngjarjeve traumatike përmes mënyrave të ndryshme, psh kur ndodhë dicka direkt me ne, duke qenë dëshmitarë të një ngjarje të keqe, apo kur jemi të ekspozuar vazhdimisht ngjarjeve të përsëritura traumatike që prekin njerëzit e tjerë.
Ngjarjet traumatike mund të përfshijnë: të shohësh dikë duke vdekur , duke u plagosur rëndë, apo përjetimi i dhunës seksuale.
Ngjarjet tipike traumatike përfshihen edhe përvoja të ndërlikuara të lindjes së fëmijëve, diagnostifikimi i një sëmundje kërcënuese për jetën, lufta, sulmet terroriste, fatkeqësitë natyrore apo të shkaktuara nga njeriu, etj.
Gjithashtu disa njerëz që janë të ekspozuar ndaj ngjarjeve traumatike përmes mediave sociale, televizionit, filmave, të gjitha këto mund të bëjnë që të përjetojmë gjithashtu vështirësi në shëndetin mendor, raporton ATVLIVE.TV.
Është e rëndësishme të theksohet se është një numër i madh I ngjarjeve të shumta që mund të cilësohen traumatike.
Disa njerëz me profesionin që kanë mund të kenë më shumë gjasa të përjetojnë ngjarje traumatike në punë. Si psh: policët, zjarrfikësit, personeli ushtarak dhe njerëzit që punojnë në zonat e luftës, etj.
Pas një ngjarjeje traumatike, është e zakonshme që njerëzit të përjetojnë si psh kujtime, ëndërra rreth ngjarjes, duke pasur ndjesinë sikur po ndodh përsëri. Mund të ndjehemi veçanërisht të mërzitur kur jemi afër vendit ku ka ndodhur ngjarja ose në një mjedis që na kujton ngjarjen.
Gjithashtu, pas një ngjarje traumatike mund të vërejmë ndryshime në mënyrën se si veprojmë, përfshirë humbjen e interesit për gjërat që i kemi pëlqyer më parë, shkëputja nga njerëzit, të qenurit të zemëruar dhe agresiv ndaj njerëzve ose gjërave të tjera.
Pasi keni përjetuar një ngjarje traumatike duhet t’i jepni kohë vetës, por ajo çka është më e rëndësishme sipas hulumtimeve është se duhet të flisni për ngjarjen.
Problemi më i madh del të jetë mohimi i asaj që ju ka ndodhur, pra përvojës tuaj. Kjo krijon një pengesë për aftësitë për t’u shëruar nga ajo.
Të folurit për ngjarjen dhe ndjenjat tuaja mund t’ju ndihmojë të jeni më të shliruar dhe më të shëndetshëm në mendime. Sa më shumë që shmangemi nga kujtimet dhe ndjenjat , na bën të ndjehemi më keq.
Është normale që të keni vështirësi në rikuperimin nga trauma ose dhimbjet nga e kaluara. Vetëm për shkak se përvoja ka mbaruar nuk do të thotë që nuk jeni prekur thellë. Mund të duhet kohë për të njohur dhe kuptuar se çfarë ka ndodhur dhe çfarë do të thotë për ju.
Të flasim hapur për përvojat e këqija në jetë, do të thotë që ne po e çlirojmë veten nga pjesë të së kaluarës.
Përpiquni të mbani rutinën që keni pasur përpara ngjarjes traumatike sa më shumë që të mundeni, edhe nëse kjo duket e vështirë. Merrni parasysh të kërkoni ndihmë profesionale.
Pas një ngjarjeje traumatike, shanset janë që të mos ndiheni si vetvetja. Mund të jetë e vështirë të mendosh që të shkosh në një vend ku ndihesh më mirë. Dhimbja dhe pasojat e një ngjarjeje traumatike mund të jenë jetëshkurtër ose kronike.
Marrja e ndihmës profesionale mund të bëjë ndryshim të madh në jetën e secilit. Terapia ofron një ndjenjë sigurie dhe të hapur për të diskutuar dhe filluar shërimin.
Arsyet që mund të konsideroni të flisni me një terapist përfshijnë: Rikthime ose ndjesi sikur po ripërjetoni ngjarjen traumatike,vështirësi për të fjetur ose duke pasur ankthe,probleme në ruajtjen e marrëdhënieve, luftimi I vazhdueshëm për të funksionuar në shtëpi, punë ose shkollë,faji, turpi ose fajësimi i vetes.
Edhe ndjenjat e mungesës së izolimit, përdorimi i shtuar ose problematik i substancave narkotike ose alkoolit , mendime tejet negative.
Jo të gjithë ata që përjetojnë një ngjarje traumatike vazhdojnë të kenë probleme me shëndetin mendor. Në fakt, shumica e njerëzve që përjetojnë një ngjarje traumatike kanë raportuar se efektet negative zhduken me kalimin e kohës./atvlive.tv/
Për më shumë ndiqni videon e mëposhtme:
