Me ardhjen e vjeshtës, shumë njerëz përjetojnë rënie të humorit, lodhje dhe mungesë motivimi – një gjendje e njohur si depresioni sezonal. Shkak kryesor është mungesa e dritës natyrale dhe ndryshimet hormonale që ndodhin në organizëm. Si ta përballojmë? Kaloni kohë në natyrë gjatë ditës, edhe për pak minuta. Mbani rutinë të rregullt të gjumit dhe…

Ushqimi është burimi ynë kryesor i energjisë dhe vitalitetit. Por disa ushqime të shëndetshme nuk duhet që të lihen jashtë dietës suaj. Duke shtuar këto 5 ushqime super të shëndetshme në dietën tuaj, do të ndiheni më energjikë dhe më të freskët gjatë gjithë ditës. Perimet Perimet e gjelbra dhe të freskëta janë të pasura me vitamina, minerale dhe antioksidantë që…