![](https://i0.wp.com/www.fiks.al/wp-content/uploads/2023/05/konsumo-farat-e-shalqirit-per-shendet-me-te-mire_64721669e8ed0.jpeg?resize=801%2C503&ssl=1)
Shalqiri është një frutë, i cili ka prejardhjen nga Afrika e Perëndimore.
Brenda shalqirit gjenden një numër i konsiderueshëm i farave, këto për disa janë të vështira të konsumohen, pasi ndoshta janë të forta apo edhe nuk ju pëlqejnë.
Njeriu nga farat e shalqirit mund të përfitojë shumë, këto përmbajnë shumë magnezium, i cili është shumë i mirë për zemër, pasi ju mbron nga sëmundje të shumta.
Pos magnezit këto fara përmbajnë edhe vitaminën B e cila ju forcon sistemin imunitar të tuajin.
Sipas Helathline, farat e zeza përmbajnë shumë zink, kështu ato ndihmojnë tek burrat të cilët kanë problem me fertilitet.